健康饮食建议

石家庄体线专业瘦身

健康饮食建议

人体需要超过 40 种不同的营养以维持身体健康， 但是世界上没有一种食物可以全面提供人体所需的营养，所以我们必须养成均衡的饮食习惯，所选择的食物中应该包括面包和其它全谷物食品、水果、蔬菜、奶类食品、肉类、 家禽、鱼及其它含蛋白质食物，并遵从低脂肪、少加糖、高纤维的饮食健康守则。 有效的瘦身方法以摄取低卡洛里餐为主，远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有 N 次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。